腸革命！スーパー和食 [主婦の友社] [声優]
松生恒夫
2023年09月19日
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ごはんをスーパー大麦に、納豆にオリーブオイル…
いつもの食事にちょっと足すだけでできる「新・伝統食」を腸の第一人者が提案!
カラダにいい「食」はむずかしくない!
ごはんをスーパー大麦に、納豆にオリーブオイル、キウイをプラス…。
従来の和食をちょっと置き換えるだけで
簡単に実現する「新・伝統食」を腸のスペシャリストが提案します。
長寿地域の食生活の研究からわかった、
伝統的な和食と地中海式食生活のいいとこどりの「スーパー和食」は、
料理する時間がなくても、コンビニ食でも実践可能!
バズーカ岡田さんなど体験者の声も多数紹介しています。
●Part1:
超簡単なのにすごい!医師がすすめる「スーパー和食」の効果
●Part2:
一日一膳!置き換えるだけでOK「スーパー和食」にする最強食材BEST10
●Part3:
料理しなくても大丈夫!スーパー和食・実践レシピ
●Part4:
スーパー和食と腸で気になるQ&A
松生恒夫(まついけつねお):松生クリニック院長・医学博士。
大腸内視鏡検査や生活習慣病としての大腸疾患等を専門領域とし、30年間で4万人の腸を実際に見てきた腸のエキスパート。
地中海式食生活や漢方療法なども診療にとり入れ、TVなどメディアで活躍中。
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